1、 跆拳道社团工作计划共3篇学校跆拳道社团计划 跆拳道社团教学规划 一、训练目的 礼始礼终星空体育官方网站， 培育良好的道德品质， 在训练中改善和增加体质。 提高防身与防卫力量， 最终到达磨练意志培育高品行修养的目 的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在） 二、训练总方针 1.把握根本腿法、步伐等根本功。 2.安排踢靶训练加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习， 行进间组合腿法练习， 行进间组合踢靶练习， 反响靶练习）。 3.安排腿法步伐的组合运用练习为实战对打训练奠根底。 4.跆拳道的品势学习和防身术学习对拳腿法可以把握肯定的连贯性， 使跆拳道训练小组成员具有肯定的表演力量。 5.进展合理的实战对打练习在增加实战力量和应变力量的同时， 又可以促进成员间的沟通， 增加彼此联系。 6.身体素养练习（侧重力气、速度、耐力、柔韧性） 和互动嬉戏。 7.实战练习， 依据学员状况综合安排， 结合相应的身法与步法进展条件实战与反响实战演练。 三、训练日程安排训练 以周为单位安排训练任务， 训练时注意发声！ 第一周训练规划： 1.根本腿法学习（弹踢、前踢）： 采纳分解教法， 分解前踢要领动作，集体按口号分解

　　2、联系， 最终能把握前踢动作要领。 2.根本步法学习（前滑步、后滑步） 3.跆拳道理论学问学习礼仪礼节（系道带， 跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、站姿礼）： 熟记跆拳道宗旨“礼仪廉耻， 忍耐克己， 百折不屈”。学习跆拳道最根本的技术， 预备姿态即站式的动作要领。 4.身体柔韧性训练 其次周训练规划： 1.根本腿法学习（弹踢、前踢） 2.根本步伐稳固（前滑步、后滑步） 3.品势学习（马步冲拳、上下格挡、及太极一章学习） 4.跆拳道根本学问学习根本腿法、步伐介绍 5.身体柔韧性训练 第三周训练规划： 1.根本腿法学习（腾空前踢、下劈） 2.根本步伐学习（前进步、前垫步） 3.踢靶训练（固定靶） 4.身体素养侧重力气练习 第四周训练规划： 1.根本腿法稳固练习 2.根本步伐稳固练习 3.品势稳固练习（太极一章） 4.根本步伐腿法组合练习。 5.身体素养侧重速度练习 第五周训练规划： 1.根本腿法考核 2.根本步伐考核 3.品势考核（太极一章） 4.简洁的进攻与防守练习 5.踢靶训练（固定靶） 6.防身术学习 第六周训练规划： 1.根本步伐学习（交换步、冲刺步） 2.品势学习（太极二章） 3.身体素养侧重

　　3、耐力练习 4.行进间进攻腿法组合练习 第七周训练规划： 1.踢靶训练（固定靶） 2.根本步伐学习（上步、后撤步） 3.步法结合腿法的练习 4.转身练习为旋风踢的学习奠定根底 5.身体柔韧性训练 6.防身术学习 第八周训练规划： 1.根本腿法稳固练习 2.步伐组合练习 3.品势稳固练习（太极二章） 4.踢靶训练（组合靶） 5.身体柔韧性训练 第九周训练规划： 1.根本步伐稳固练习 2.根本腿法稳固练习 3.踢靶训练（反响靶） 4.行进间进攻腿法组合练习 5.身体柔韧性训练 第十周训练规划： 1.根本腿法、步伐考核 2.品势考核（太极二章） 3.跆拳道根本学问学习太极章法品势舞视频学习 4.踢靶训练（固定靶+组合靶+反响靶） 5.身体柔韧性训练 6.防身术学习 第十一周训练规划： 1.根本腿法提升训练 2.步伐结合腿法练习 3.进攻与防守练习 4.跆拳道根本学问学习根本实战介绍 5.身体素养训练以速度为主 第十二周训练规划： 1.根本腿法学习（旋风踢） 2.根本步伐稳固练习 3.品势复习及订正动作（太极一章、太极二章） 4.模拟实战训练 5.身体素养侧重耐力练习 第十三周训练规划： 1.根

　　4、本腿法稳固练习 2.腿法组合练习 3.进攻与防守练习 4.踢靶训练（组合靶） 5.身体素养侧重力气练习 第十四周训练规划： 1.根本腿法学习（横踢） 2.步伐组合练习 3.踢靶训练（固定靶） 4.品势学习（太极三章） 5.身体柔韧性训练 第十五周训练规划： 1.腿法稳固练习（旋风踢、横踢） 2.组合腿法稳固练习 3.两人组合攻防练习 4.踢靶训练（组合靶+反响靶） 第十六周训练规划： 1.根本腿法、步伐考核 2.组合腿法、步伐考核 3.组合连续进攻练习， 换对手练习（进攻+进攻=防守） 4.品势稳固练习（太极三章） 5.踢靶训练（固定靶+组合靶+反响靶） 6.身体柔韧性训练 第十七周训练规划： 1.根本腿法学习（后踢） 2.步伐结合腿法的稳固练习 3.行进间的快速腿法组合动作练习 4.实战训练 第十八周训练规划： 1.根本腿法后踢练习（分解练习&完整练习） 2.行进间步法结合腿法的攻防练习（进攻+防守+进攻练习） 3.踢靶训练（反响靶+组合靶） 4.品势考核（太极三章） 5.实战训练 第十九周训练规划： 1.根本腿法学习（双飞） 2.行进间步法结合腿法的攻防稳固 3.踢靶训练（固定靶）

　　5、 4.实战训练 其次十周训练规划： 1.根本腿法、步伐稳固练习（横踢、下劈腿、前踢、腾空前踢、后 踢、旋风踢、双飞与步伐组合稳固练习） 2.踢靶训练（固定靶+组合靶+反响靶） 3.品势复习及订正动作（太极一至三章， 针对易错点练习） 4.实战训练 四、身体素养训练具体安排 热身活动： 奔驰 400 米 X 3 次/冲刺 100 米 X 3 次 / 冲刺 50 米 X 4次 /冲刺 30 米 X 6 次/双脚跳膝触胸/压腿压胯/ 放松活动： 甩臂练习/毽球 身体素养侧重耐力练习： 慢跑， 变速跑， 变换方向跑， 跳（跑） 台阶 身体素养侧重力气练习： 蛙跳， 深蹲， 仰卧起坐， 仰卧穿插， 单脚跳 俯卧撑， 俯卧撑击掌 身体素养侧重速度练习： 快速弹腿， （行进间） 快速高抬腿， 快速左右提膝（支撑腿跳离地面）， 来回跑， 快速左右转髋， 拉橡筋提膝，闪人移动 根本功训练 （外摆腿、内摆腿、上中下格挡、马步冲拳?） 跆拳道社团筹划书 跆拳道工作规划 跆拳道教学规划 跆拳道筹划书 跆拳道口号 跆拳道社团工作规划共2 2023-2023年学年跆拳道协会活动规划 跆拳道社团在成长，我们的队伍在

　　6、扩大，我们将秉承 “团结、进取、务实、创新“，对于将来一年我协会的进展,我们也盼望本会员在社联的关怀指导下,全心全意的为我们协会的进展尽一分心力,把跆拳道协会进展成为有特色,高水平,真正效劳于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们信任在不久的将来我协会必将更好。如下为跆拳道社团年度规划。 一、上课训练以及技艺沟通方法 应当依据全部会员所把握的跆拳道技能的凹凸水平，把他们分成几个小队，进展不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人连续学习到更多的东西。其次就是加大体能训练，究竟实战竞赛还是比拟重视体力的，不然，自己擅长的全部腿法技能就无计可施，将被压制住。就算没有竞赛，对他们的身体素养也是有积极影响。另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论学问，还会常常安排他们到市区正式道馆进展沟通、相互切磋技艺，这样的话，确定对进一步提升跆拳道有所帮忙，对一些理论性的东西也有所领悟。 三、详细活动安排 1、活动目的： （1）培育同学们的武术水平，提高学生自我爱护力量。 （2）感受跆拳道的魅力和欢乐，促进学生身心进展。 2、活动时间：每周周日下午1:30-4:30 3、活动地点：田径场或体

　　7、育馆内 4、活动日程： 第一阶段： 培育会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，闻名黑带的了解等。 其次阶段 根本礼仪学习，和力气训练。根本热身训练，劈叉，压腿。 第三阶段： 根本功的训练：根底腿法的训练包括横踢，侧踢，高横踢，侧踹，旋风踢，拳法的训练。 第四阶段： 根本套路学习。其中包括品势 太极一章，太极二章等训练指导。 跆拳道社团工作规划共3 篇1：跆拳道协会工作规划 校社团联合会跆拳道协会2023年-2023年学期工作规划 我们的社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承 “团结、进取、务实、创新，对于将来一年我协会的进展,请社联放心.同时我们也盼望本会员在社联的关怀指导下,全心全意的为我们协会的进展尽一分心力,把跆拳道协会进展成为有特色,高水平,真正效劳于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们信任在不久的将来我协会必将更好. 1、连续组织每周不少于4次的寻常训练和周末强化训练，努力提高会员的水平，争取有更多的会员取得段位的提升； 2、在寻常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进展根本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练； 3、在学校的社团艺晚会上，力争独立编排一个节

　　8、目，扩大协会在学校的影响力； 4、连续搞好同各高校兄弟协会的亲切联系，积极参与沟通活动。 一、招收新成员 招新是我们新换届的成员没有经受过，对于招新的各项规定并不熟识，究竟一个协会想要生存没有会员做根底，无论什么活动都天方夜谭。 对于招新，本协会将严格根据社联的各项要求去做，不做任何违反学校规定的事情。 二、根本活动 最根本的活动就是给广阔喜爱跆拳道的同学进展教学。对于水平不同的学员，协会也将考虑分为根底与中级水平分类教学。 1、连续组织每周不少于4次的寻常训练和周末强化训练，努力提高会员的水平，争取有更多的会员取得段位的提升； 2、在寻常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进展根本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练； 3、在学校的社团艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力； 4、连续搞好同各高校兄弟协会的亲切联系，积极参与沟通活动。 5.跆拳道协会社活动 积极参与社团活动，让学员展现自我。 6.连续保持沈阳10佳社团的荣誉。 我们将在平常组织各种活动，例如跆拳道表演，发扬跆拳道的魅力,不断的学习汲取跆拳道文化的精华,以更加自信和优秀的身影走进大学的文化校园，为所 有跆拳道爱 1、活动目的： 好者及武术爱好者带来欢乐。 （1）培育同学们的武术水平，提高学生自我爱护力量。 （2）感受跆拳道的魅力和欢乐，促进学生身心进展。 2、活动时间：每周一到周四8点半 3、活动地点：国旗广场 4、活动日程： 第一阶段 根本功的训练：根底脚法的训练，拳法的训练。 其次阶段 太极八章的练习。 第三阶段 绝技，组合动作的练习、协作。 三、协会内部联谊 1.活动目的 主要目的是为了增进协会成员之间的友情。 活动地点：校内教室 四、腿法大赛 1.活动目的 增加内部分散力，对一年的学习成果进展验收。 时间：9月中旬 地点：学校体育馆 五、

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