国家跆拳道队训练有新招 热舞强化步法基本功中国跆拳道队人人喜好跳舞，而且舞技精湛，这话一点不假。去年的圣诞晚会，队员们已在海南的驻地一展舞姿，无论热舞还是交谊舞都跳得有模有样。这次，队长陈中组织大家在宿舍前的一块空地上进行文体活动。很快大家就觉得“个人项目”———卡拉OK没有意思，纷纷提议要“集体项目”———热舞，于是，在清凉晚风的吹拂下，没有训练的姑娘小伙子尽情舞动着青春的身体。队医朱大夫说，跆拳道的步法与舞蹈有很相似的地方，在节奏感极强的音乐伴奏下，更容易调动队员的积极性。

　　跆拳道最基本的技术就是步法，进攻或防守都是依靠步法的移动和变化完成战术转化和技术连接的。世界冠军吴静钰曾深有感触地说星空体育(中国)官方网站，扎实的步法意味着良好的控制比赛节奏的能力，能够弥补技战术的不足。

　　跆拳道是侧重腰部、骻部、腿部、脚部的运动，四个部位越是灵活对掌控技战术、节奏越有利，因而，在节奏感超强的电子音乐伴奏下，在尽情舞动腰部、骻部，腿部和脚部的同时也在增加这些部位的灵活度。罗微说，原本是身体正着跳舞，可一不小心身体就会站成预备姿势（侧身站立），步法练习就开始了。于是，在激烈的音乐伴奏下，“舞”会转变成了“武”会，不仅有步法练习，甚至还配合比扭腰摆骻动作幅度更大一些的假动作。

　　舞中训练法是从拳击队那里获取的宝贵经验，跆拳道的步法不同于乒乓球的横移，不同于羽毛球的跨步，而与拳击相似都是上步、撤步，强调精巧的小步。越来越多的新队员接受并喜欢上了舞中训练法，训练疲劳了或者没有业务学习时，队员们会主动提出跳舞，舞动中释放训练馆中的压力与疲乏，舞动中强化步法的基本功，舞动中寻找和总结一个个新的灵感。